Mamy kilka prostych dewiz zdrowego odżywiania, które wspomaga nam w utrzymaniu należytej sylwetki ciała ludzkiego, nie jesteśmy w stanie albowiem zapomnieć, że zmieniając się nawyki żywieniowe, musimy to zrobić do końca życia. Do tych prostych zasad należy też czas w jakim spożywamy posiłki. Tu zdania są podzielone bo, dawniej uważano, nawet mamy stare porzekadło Śniadanie spożywaj jak cesarz, obiad jak koronowany władca a wieczerzę jak żebrak. Stare śmieszne niemniej jednak oraz również ma sobie sporo prawdy. Dzisiaj naukowcy twierdzą, ze musimy spożywać znacznie więcej posiłków niemniej jednak w mniejszej ilości. Na pewno jest ważne aby posiłki były w trafnych porach dnia, aby nie zaburzać regularności. Dzisiaj nieraz w pracy pracobiorcy mają dłuższą przerwę by syty pokarm skonsumować w pracy a nie wieczorem w domu. Nawołują również, aby pic niemało wody jest ona bowiem jednym z ważniejszych składników pokarmowych stworzonego przez nas organizmu. A jeżeli nie będziemy jej dostarczać to pozostanie pobrane z organizmu. Inne składniki są dla nas istotne ponieważ dają nam niezbędnych elementów pożywnych, witamin oraz są źródłem energii. 

Składniki odżywcze

Nie zapominajmy również o składnikach odżywczych. Do istotnych ingrediencji pokarmowych zaliczamy białka, węglowodany, lipidy, składniki mineralne, witaminy. Białka uwalniane w wyniku trawieniu aminokwasów, są niezbędnym składnikiem budulcowym naszego organizmu ludzkiego. Stale białko kojarzy się z cegiełkami. Cukry, jest to nadrzędne źródło energii, naszego organizmu a oczywiście pokrywają je w zasadzie artykuły pochodzenia roślinnego. Cukry wolno dostarczać też, w inny sposób na przykład poprzez słodycze jednakowoż pamiętajmy, że to tylko puste kalorie. 

Nasiona szałwii hiszpańskiej (chia)

Oprócz typowych składników odżywczych, osoby chcące zatroszczyć się o zdrowy styl życia i jedzenia powinny zainteresować się szałwią hiszpańską – więcej na temat tego pionierskiego składnika pokarmowego można przeczytać na witrynie internetowej http://fashionandbeauty.pl/nasiona-chia-jakie-ma-wlasciwosci-szalwia-hiszpanska-przepisy/. 

Dlaczego należałoby wykorzystywać nasiona chia w codziennej diecie? Ponieważ:

zawierają wybitnie gigantyczne ilości kwasów Omega-3 oraz Omega-6, które poprawiają pamięć i koncentrację

idealna kompozycja kwasów zezwala skutecznie zapobiegać stanom depresyjnym

nasiona polepszają wygląd skóry, włosów i paznokci, ponadto znacząco spowalniają proces starzenia

hartują układ kostny

błonnik umieszczony w nasionach poprawia metabolizm oraz dopasowuje pracę układu trawiennego

nasiona zmniejszają cholesterol 

Jak dostrzega się, nasiona chia to bardzo dobry dodatek do diety oraz codziennego stylu odżywiania dla każdego człowieka. 

Materiał powstał przy współpracy z portalem FashionAndBeauty.pl